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apprendre-a-nager

Fiches filtrées

Corps de séance
5'

Etoile de mer synchronisée
Natation
Apprendre à nager

Organisation: Petite profondeur et/ou grande profondeur. Objectifs: Dissocier T. du Tr. S’équilibrer à l’aide des membres. Gérer son équilibre. Description: L’enfant réalise une étoile de mer. Une fois stabilisé, il sort un pied, un genou ou la jambe…

Corps de séance
5'

Flèche ventrale + passage…
Natation
Apprendre à nager

Organisation: En grande profondeur, distance d'une longueur. Objectifs: Effectuer une poussée sur le mur. Trouver les appuis pour vriller. Trouver les appuis de propulsion en crawl. Description: L’enfant réalise une flèche ventrale avec une traction simultanée des 2 bras suivie…

Corps de séance
5'

Flèche dorsale et vrille
Natation
Apprendre à nager

Organisation: Petite et/ou grande profondeur. Objectifs: Effectuer une poussée sur le mur. Trouver les appuis pour vriller sur le ventre. Description: L’enfant réalise une flèche dorsale bras en haut en se poussant avec les deux pieds contre le bord, il se laisse glisser bras en haut. Il…

Corps de séance
5'

L'ascenseur
Natation
Apprendre à nager

Organisation: En grande profondeur. Objectifs: Trouver les appuis pour gérer le déséquilibre. Trouver les appuis pour changer de position. Description: L’enfant, en appui sur deux planches et sans les enfoncer, doit sortir les épaules puis le buste le plus haut possible en effectuant…

Corps de séance
5'

Le balancier
Natation
Apprendre à nager

Organisation: En grande profondeur. Objectifs: Trouver les appuis pour gérer le déséquilibre. Trouver les appuis pour changer de position.  Description: L’enfant, en appui sur deux planches, doit balancer son corps les jambes collées et tendues en gardant le bassin et le buste…

Échauffement
10'

La chaîne
Natation
Apprendre à nager

Organisation: Petite ou grande profondeur (en fonction des capacités au « bonhomme sans rire »). Les enfants se mettent en file dans l’eau et sont espacés d’un bras. Objectifs: S’aider de ses appuis pour tourner. Description: Sous forme de course relais, le premier tourne…

Corps de séance
5'

Couché dorsal et avancée
Natation
Apprendre à nager

Organisation: Petite et/ou grande profondeur. Objectifs: Trouver les appuis efficaces pour se rendre dans la direction souhaitée. Apprendre à bloquer sa respiration pour flotter le plus longtemps possible. Gérer les déséquilibres grâce aux appuis. Description: L'enfant…

Corps de séance
5'

Flèche dorsale
Natation
Apprendre à nager

Organisation: Départ pieds contre le mur, en petite et/ou grande profondeur. Objectifs: Apprendre à bloquer sa respiration pour flotter le plus longtemps possible. Trouver les appuis efficaces pour se rendre dans la direction souhaitée.  Description: L’enfant réalise une flèche…

Corps de séance
5'

Grand chien
Natation
Apprendre à nager

Organisation: En petite ou grande profondeur. Objectifs: Chercher des appuis efficaces pour avancer. Gérer les déséquilibres. Description: Mouvements alternatifs des bras hors de l’eau, uniquement en retour aérien. Ne pas toucher la planche qui se trouve sous le ventre avec les mains.

Corps de séance
5'

Petit chien 2
Natation
Apprendre à nager

Organisation: En petite ou grande profondeur. Objectifs: Chercher des appuis efficaces pour avancer. Gérer les déséquilibres. Description: Avec une planche sous le ventre, avancer en réalisant des mouvements godilles bras dans l’eau avec la tête hors de l’eau, effectuer…

Corps de séance
5'

Petit chien 1
Natation
Apprendre à nager

Organisation: En petite ou grande profondeur. Objectifs: Chercher des appuis efficaces pour avancer. Gérer les déséquilibres. Description: Avec une planche sous le ventre, avancer principalement à l’aide des bras qui restent sous l’eau. 

Corps de séance
5'

X, Y et T
Natation
Apprendre à nager

Organisation: En petite ou grande profondeur. Objectifs: Travailler la position horizontale de l’enfant. Flottabilité. Description: Demander à l’enfant de réaliser les lettres X, Y, et T dans l’eau en position "coucher dorsal" ou "coucher ventral".

Corps de séance
10'

Sous-marin humain
Natation
Apprendre à nager

Organisation: Les enfants sont par équipes de 2, l’un derrière l’autre. Un point de départ et un point d’arrivée. Objectifs: Se déplacer en immersion. Ouvrir les yeux dans l’eau. Coopération. Description: Au signal, l’enfant qui est derrière…

Corps de séance
10'

Saut dans le grand bassin
Natation
Apprendre à nager

Organisation: Faire démarrer les enfants du bord de la grande piscine.  Objectifs: Se familiariser avec le grand bassin et la profondeur de la piscine. Travailler l’immersion. Description: Saut au choix, suivi d’un retour par l’étoile de mer dorsale ou ventrale. Saut tendu, bras…

Corps de séance
5'

Quel équilibre !
Natation
Apprendre à nager

Organisation: Les élèves se tiennent au bord de la piscine, un objet est immergé à environ deux mètres du bord. Objectifs: Sentir la flottabilité du corps. Souffler le plus longtemps possible dans l’eau sans relever la tête. Avoir une bonne position horizontale.…

Corps de séance
10'

Louis a peur de l'eau
Natation
Apprendre à nager

Organisation: Chaque enfant tient un objet (Louis) en main. Objectifs: Travailler la position horizontale de l’enfant. Flottabilité. Description: Se déplacer en transportant un objet (Louis), sans le mouiller.

Corps de séance
5'

Les trous dans la banquise
Natation
Apprendre à nager

Organisation: Disperser les cerceaux à la surface de l'eau entre le point de départ et le point d'arrivée. Objectifs: Se déplacer longtemps en immersion. Gérer le temps d’immersion. Gestion de l’expiration. Description: Les élèves partent du bord…

Corps de séance
5'

Les plongeons
Natation
Apprendre à nager

Organisation: Départ assis sur le bord de la piscine en profondeur moyenne ou grande. Objectifs: S’immerger. Sentir la glisse. Départ pour la flèche ventrale. Description: Les élèves placent les pieds contre le mur, les bras tendus devant, la tête rentrée entre…

Corps de séance
10'

Les marelles mouillées
Natation
Accoutumance
Apprendre à nager

Organisation: Des chapelets (trois anneaux lestés, placés à 1m d'intervalle et reliés entre eux par une corde), sont disposés dans le bassin. Constituer des équipes de 4 ou 5 enfants. Les équipes prennent place au bord du bassin, chacune face à un chapelet,…

Corps de séance
10'

Les scaphandriers
Natation
Apprendre à nager

Organisation: Déterminer des équipes de deux joueurs, et placer un objet au fond de l’eau sur la ligne de départ pour chacune des équipes. Objectif: S’immerger longtemps en déplaçant un objet. Description: A tour de rôle, les élèves doivent…

Échauffement
10'

Les familles
Natation
Accoutumance
Apprendre à nager

Organisation: Composer quatre équipes correspondant chacune aux quatre familles des cartes (trèfles, piques, carreaux, cœurs). Objectifs: Immerger sa tête dans l’eau. Ouvrir les yeux dans l’eau. Activation cardiopulmonaire. Coopération. Description: Au signal, sous forme…

Échauffement
10'

L'attrape poisson
Natation
Accoutumance
Apprendre à nager

Organisation: Un élève est désigné comme le « requin ». Il est reconnaissable à l’anneau qu’il tient dans sa main. Les poissons sont en dispersion dans le petit bassin. Objectifs: Se déplacer dans le bassin sans se faire toucher. Activation cardiopulmonaire.…

Échauffement
5'

Battements costaux
Natation
Apprendre à nager
Nages

Description : Cet exercice consistant à effectuer les battements sur le côté est un peu plus difficile que celui sur le ventre ou sur le dos ! Une main en appui devant, l'autre bras le long du corps, faites des battements sur le côté tout en dirigeant votre regard vers le fond…

Échauffement
10'

Battements sur le dos
Natation
Apprendre à nager
Nages

Description : Effectuez les battements sur le dos avec la planche au-dessus des genoux. Vous pourrez ainsi vérifier que les genoux ne se plient pas de façon excessive. Les différents points qui vont permettre de développer un battement efficace : Le battement part de la hanche, il…

Échauffement
5'
- 5'

Battements sur le ventre
Natation
Apprendre à nager
Nages
Vidéos

Les différents points qui vont permettre de développer un battement efficace : Le battement part de la hanche, il faut éviter d'exagérer volontairement la flexion du genou. Les articulations du genou et de la cheville sont très souples et non raides. Le battement s'effectue…

Corps de séance
10'
- 10'

Brasse - Associer les…
Natation
Apprendre à nager
Nages
Vidéos

Intérêt de cet exercice Nous poursuivons notre progression en intégrant la respiration, ce qui va beaucoup nous rapprocher de la nage complète. Cette étape n'est pas forcément difficile à mettre en place à partir du moment où vous aurez passé…

Autre
0'

Brasse - Coordination
Natation
Apprendre à nager
Nages

Il y a une interaction de chacune des trois phases des jambes et des bras associée à la glisse pour une bonne continuité de la nage : A la fin de la glisse, jambes et bras allongés, les mains qui sont en appui sur l'eau tournent vers l'extérieur. Les bras et les mains s'écartent…

Corps de séance
10'
- 10'

Brasse - Perfectionnement…
Natation
Apprendre à nager
Nages
Vidéos

Intérêt de cet exercice Les premiers exercices de cette progression ont permis de voir les premiers éléments techniques du mouvement des jambes. Celui-ci doit encore être perfectionné pour créer davantage de propulsion.A travers cet exercice, nous allons également…

Échauffement
8'
- 8'

Brasse - Jambes
Natation
Apprendre à nager
Nages
Vidéos

Intérêt de ces exercices : Le mouvement de jambes représente l'essentiel de la propulsion en brasse et constitue donc une priorité lors de l'apprentissage de cette nage. La principale difficulté qui peut se présenter est de placer correctement les pieds. Il faut les…

Corps de séance
10'

Changer de flotteur
Natation
Apprendre à nager

Organisation : Le jeu se déroule dans le moyen et le grand bassin. Les enfants sont répartis de part et d'autre du bassin et différents objets sont mis à leur disposition des deux côtés du bassin. Objectif(s) : Traverser le bassin en s'aidant de différentes sortes…

Corps de séance
10'

Coucou, me voilà
Natation
Apprendre à nager

Organisation : Les enfants sont dans le petit et le moyen bassin et sont répartis en groupes hétérogènes de 3 ou 4 enfants sans flotteur. Un parcours composé de 6 ateliers est installé. Objectif(s) : L'objectif lors de chaque atelier est de dire « coucou…

Corps de séance
10'

Le remorqueur
Natation
Apprendre à nager

Organisation : Les enfants sont par deux dans la petite profondeur. L'un est le remorqué, équipé d'une planche et l'autre est le sauveteur. Objectif(s) : Description : - Le remorqué se met en position allongée en s'aidant de la planche.- Le sauveteur pousse ou tire…

Échauffement
10'

Le poisson perché
Natation
Apprendre à nager

Organisation : Les enfants sont dans le petit bassin et les différents objets sont dispersés à la surface. Objectif(s) : Tenir en équilibre sur un objet flottant. Description : Les enfants se promènent dans l'eau et au signal du moniteur, ils doivent se "percher"…

Corps de séance
10'

Les 4 coins
Natation
Apprendre à nager

Organisation : Les enfants sont par groupes de 5 et chaque groupe s'installe dans un carré ou un rectangle formé par des lignes d'eau ou des cordes. Dans chaque groupe, 4 enfants se mettent aux 4 coins et le 5ème reste au centre. Objectif(s) : Se déplacer rapidement dans l'eau.…