Ressources

Prévention du mal de…

Gymnastique

CM.1. Construire des habitudes d'activités physiques et sportives régulières ...

Description : Se coucher sur le dos, jambes fléchies, pieds à plat sur le sol.Mettre la cheville gauche sur la cuisse droite, puis ramener la jambe droite vers la poitrine. Recommencer le mouvement de l'autre jambe. Maintenir la position seulement si cette dernière n'est pas douloureuse.

Prévention du mal de…

Gymnastique

Description :En position de couché latéral, sur le côté gauche, jambes tendues, fléchir la jambe droite et la tenir avec la main gauche au niveau du genou. Lentement, effectuer un demi-cercle vers la droite, tout en tournant la tête du même côté et en maintenant…

Prévention du mal de…

Gymnastique

Description :En position de couché dorsal, jambes surélevées, soit sur une chaise soit sur une "gym ball" à bonne hauteur, maintenir la position, le corps relâché. Prendre conscience de la détente des muscles lombaires. Conseils techniques :Former un angle droit…

Prévention du mal de…

Gymnastique

Description :Au départ de la position de couché dorsal, jambes tendues, élever une jambe fléchie contre la poitrine et maintenir la positon 1 a 2 minutes en s'aidant des mains pour tenir la jambe fléchie.Exécuter l'exercice alternativement avec la jambe gauche et la…

Prévention du mal de…

Gymnastique

Description :Au départ de la position de couché dorsal, jambes fléchies, pieds au sol, les bras tendus le long du corps, élever les jambes à la position d'équerre.Maintenir la position 1 à 2 minutes. Conseils techniques :Cet exercice est non agressif et ne peut…

Retour au calme par…

Gymnastique

Jeux avec petit matériel

Bancs

Description :Exercice de coopération Se placer sur le banc du plus grand au plus petit de la classe Se placer dans l'ordre décroissant de taille Se placer selon l'ordre de numéro de classe Se placer selon l'alternance de numéros pairs et impairs. Se placer selon le numéro…

Le chien et les deux…

Jeux avec petit matériel

Foulards

But : s'orienter dans l'espace afin de repérer les moutons et les attraper. Position de départ : les enfants, assis, forment un cercle : c'est la prairie des moutons. Au centre, il y a 3 enfants à 4 pattes. Un a les yeux bandés par le foulard (c'est le chien) et…

Le renard qui passe

Jeux avec petit matériel

Foulards

But : faire le tour du cercle avant que l'adversaire ne rattrape le renard. Position de départ : tous les enfants, sauf un, sont assis en cercle. Un enfant ) l’extérieur du cercle a un foulard dans sa main. Consignes : au signal, l'enfant se promène autour du cercle.…

Etirement des quadriceps

Gymnastique

Description :Laisser descendre le haut du corps vers l'arrière et prendre appui sur les mains, bras tendus. Avancer les hanches vers l'avant aussi haut que possible et sentir l'étirement dans la partie antérieure des cuisses. Garder la position 10 secondes. Conseils techniques :Tout…

Etirement des adducteurs

Gymnastique

Description :Placer les talons l'un contre l'autre et tenir les chevilles avec les mains.Appuyer doucement avec les coudes de sorte que les genoux s'écartent jusqu'à une position extrême.Plier le torse vers l'avant au-dessus des jambes et conserver la position.Conseils techniques…

Etirement triceps sural

Gymnastique

Description :Debout, en fente avant, face à un espalier ou un mur. Tendre la jambe arrière au maximum et poser le pied à plat sur le sol.Maintenir la position quelques secondes puis effectuer le même exercice avec l'autre jambe.

Etirement ischo-jambiers…

Gymnastique

Description :Assis une jambe fléchie vers l'intérieur et l'autre jambe tendue, se pencher sur la jambe tendue et attraper le pied si possible qui est en position fléchie.Maintenir la position quelques secondes et travailler la symétrie avec l'autre jambe.Si la souplesse est…

Etirement du triceps…

Gymnastique

Description :Pour étirer les triceps, mettre la main derrière la nuque et le coude en hauteur.Avec l’autre main, tirer sur le coude pour l’approcher de la tête. Conseils techniques :Avec la main libre, tirer sur le coude pour le rapprocher de la tête. Moduler la tension de…

Etirement ischio-jambiers…

Gymnastique

Description :Assis une jambe fléchie et l'autre tendue, descendre lentement sur la jambe tendue et maintenir la positon allongée quelques secondes. Changer de jambe après l'exécution. Conseils techniques : On peut garder le pied flex, mais aussi le tendre. Il est important de bien…

Etirement ischios après…

Gymnastique

Description :Assis jambes écartées, descendre lentement sur une des deux jambes en tirant les pointes de pieds vers soi.Expirer durant l'étirement lentement. Changer de jambes après quelques secondes. Conseils techniques :Eviter de faire des insistances, ce qui nuirait à la méthodologie.Il…

Enchainer passeur/tireur

Sports collectifs

Handball

7 buts ou cibles matérialisées, 2 balles pour 3, 1 balise à 4m de la zone. Ce qu'il faut FAIRE et DIRE AVANT D'ENGAGER les joueurs dans l'action : Les tireurs, vous êtes face à face à 2 pas de la balise, vous échangez vos balles, mais vous n'avez pas…

Les cris d'animaux

Education rythmique

Organisation: Les enfants sont en cercle, des images d'animaux sont disposées au centre de celui-ci. Objectifs: Ecouter le cri et reconnaitre l'animal. Description: L'animateur passe un cri d'animal, les enfants doivent retrouver duquel il s'agit en disant le nom et en montrant l'image.

Kim instruments

Education rythmique

Organisation: Les enfants sont assis en cercle, au centre se trouvent des images d'instruments. Les instruments sont cachés sous un drap. Objectif: Reconnaitre l'instrument joué à l'aide de la photo. Description: L'enseignant va jouer d'un instrument sous le drap de façon…

Mon doudou

Activité d'expression

Gymnastique

Description :Le professeur passe le doudou d'un enfant à l'autre. Chacun à leur tour, les enfants donnent un petit mot qui pour eux représente ce qu'ils ressentent en touchant le doudou (chaud, doux, soyeux, agréable, mou, etc.). Laisser libre cours à l'imagination…

Changement de place

Education rythmique

Organisation: Les enfants sont en cercle, un aveugle se trouve au centre. Objectifs: Changer de place sans faire de bruit. Détecter le moindre son pour démasquer les enfants qui changent de place. Description: L'enseignant désigne deux enfants qui devront changer de place sans se faire prendre…

Chandelle, poser les…

Gymnastique

Description :Départ couché dorsal, lever progressivement les jambes à la verticale en soutenant le dos avec les mains. Poser lentement les pieds derrière la tête, jambes tendues et revenir à la position de chandelle. Organisation :Travail individuel durant la séance…

Du tennis à la pétanque

Sports de raquettes

Jeux avec petit matériel

Description:D'un point déterminé de la salle, chaque enfant fait rouler sa balle de tennis pour atteindre un carré délimité par 4 cônes.  Organisation:Afin d'aller plus vite, faire lancer 4 enfants en même temps. Après le lancer, l'enfant se place…

Fessiers

Psoas

Quadriceps

Etirement du quadriceps

Adducteurs

Le serpent

Jeux avec petit matériel

Cordes

DESCRIPTION But : faire un long serpent sinueux et multicolore en alignant les cordes et en suivant les instructions.Position de départ : en dispersion.Consignes : les enfants placent chacun à leur tour leur corde à l'extrémité de la précédente pour former un long…

Les formes géométriques

Jeux avec petit matériel

Cordes

DESCRIPTION But : reproduire des formes à l'aide de la corde.Position de départ : en dispersion.Consignes : l'animateur énonce à haute voix une forme géométrique que les enfants vont devoir reproduire. Ils ont 30 secondes pour y arriver. Pour augmenter la difficulté,…

Se coucher sur l'escalier

Natation

Accoutumance

Organisation: En petit bassin. Objectifs: Sentir la flottaison. Se détendre pour sentir l'eau porter le corps. Description: Demander aux enfants de se coucher avec la tête sur la marche de l’escalier. Ensuite, délicatement, refaire l’exercice en posant le fond de l’enfant…

Cricri et le village…

Education rythmique

Expression corporelle

Jeux sans matériel

Organisation: Les enfants sont rassemblés à un endroit de la pièce qui correspond au village Chuuut. L'enseignant est le narrateur de l'histoire et un enfant est choisi pour prendre le rôle de Cricri. Objectifs: Vivre l'histoire et réaliser les sons avec son corps. Description:…

Le pompier

Natation

Accoutumance

Organisation: Immerger une perche dans le grand bassin. Objectifs: S’immerger. Descendre le plus bas possible. Description: Faire remarquer à l’enfant la profondeur de la piscine en lui montrant jusqu’où arrive l’eau sur la perche. Ensuite, faire tenir la perche par deux élèves.…

La promenade

Natation

Accoutumance

Organisation: Placer les enfants par deux en petit bassin. Objectifs: Sentir la sensation de flottaison, la sensation de se faire porter par l'eau et donc la détente musculaire. Entraide. Description: L’un des enfants est en flottaison dorsale, il doit lever le ventre et mettre les oreilles dans l’eau.…

Le nœud gordien

Jeux de coopération

Jeux sans matériel

Organisation : Former un cercle sans se tenir par la main. En fermant les yeux, se rapprocher du centre et attraper la main des autres pour que chacun ait ses deux mains prises. En ouvrant les yeux, les enfants découvriront que leurs bras et leurs mains forment un gros noeud. Objectifs : Coopérer et…

Les extrémités

Jeux d'opposition

DESCRIPTION But : étirement des différentes parties du corps.Position de départ : en dispersion sur la surface de jeu.Consignes : les enfants s'étirent vers le haut et se relâchent vers le bas. Au signal "soleil", les enfants s'étirent vers le haut, se mettent…

Les statues

Noodles

Organisation : Les enfants sont par deux. L'un joue le rôle de la statue et l'autre du sculpteur. Chaque duo possède une dizaine de Noodles. Objectif : Faire tenir en équilibre le plus de Noodles. Description : La statue prend une position confortable qu'il va devoir garder assez…

Qui touche, gagne !

Sports collectifs

Football

Organisation : Les enfants sont répartis en plusieurs équipes et se positionnent derrière une ligne face à leur cône situé à quelques mètres. Le premier de la file a le ballon. Objectif : Shoot de précision afin de toucher le cône. Description : Les…

Les mauvais sorts

Jeux sans matériel

CM.2.4. Etre curieux du "comment fonctionne" le corps à l'effort et au repos

Organisation : Les enfants sont en dispersion dans la salle et le meneur du jeu (la sorcière) dans un coin de celle-ci. Objectifs : Vitesse de réaction, schéma corporel et contraction d'un membre. Descriptif : Les enfants se promènent dans le bois en gambadant. Lorsque le meneur de…

Le marchand de chaussures

Parachute

DESCRIPTION But : retrouver sa chaussure.Position de départ : tous autour du parachute.Consignes : les enfants tirent leurs deux chaussures et les placent sous la toile du parachute. Le moniteur désigne un ou plusieurs enfants qui devront retrouver l'une de leurs chaussures dès que le parachute…

Crocodile

Parachute

DESCRIPTION But : tirer tous les pieds des enfants pour les faire devenir crocodiles.Position de départ : tous autour du parachute.Consignes : tous sont assis autour du parachute les jambes allongées sous le parachute et font de petites vagues. Un enfant jouant le rôle du crocodile se déplace…

Comme une plume

Parachute

DESCRIPTION But : rester calme et se laisser caresser par la toile du parachute.Position de départ : les enfants sont couchés en cercle et ferment les yeux.Consignes : dès que tous les enfants sont couchés et qu'ils ferment les yeux, le moniteur passe avec le parachute en recouvrant…

Le coiffeur

Parachute

DESCRIPTION But : donner différents mouvements aux parachutes pour faire dresser les cheveux sur la tête.Position de départ : tous autour du parachute, sauf 4-5 enfants assis sous la toile.Consignes : au signal, les enfants tenant les poignées tirent doucement le parachute d’un côté…

Les sculptures

Parachute

DESCRIPTION But : créer une sculpture reconnaissable par les autres enfants.Position de départ : tous autour du parachute.Consignes : choisir le thème avant l’envoi des sculpteurs sous la toile.Ceux-ci peuvent se concerter avant, dans une autre salle ou, sous la toile. 2 ou 3 enfants désignés…

La couverture

Parachute

DESCRIPTION But : recouvrir la bonne partie du corps avec la toile.Position de départ : tous autour du parachute.Consignes : tous les enfants tiennent le parachute à ras du sol. Au signal de l'animateur, tous lèvent brusquement les bras en l'air, le plus haut possible, pour faire gonfler…

La course de tracteurs

Parachute

DESCRIPTION But : rouler le parachute le plus vite possible.Position de départ : tous autour du parachute.Consignes : au signal, les enfants vont devoir rouler le parachute dans leurs mains en direction du centre. Le premier qui arrive au centre gagne.

Le message

Jeux de coopération

Organisation: Faire 2 files d’élèves assis à califourchon sur un banc. Objectif(s): Faire preuve de coopération et de concentration afin de savoir transmettre le bon message. Description: Le premier élève de la file écrit un mot de 3 lettres sur le dos de celui…

Ca ne tombe pas

Cirque

Organisation : Les enfants sont disposés en cercle assis par terre en possession d'un maximum de balles. Objectif(s) : Eviter que les balles ne tombent à terre tout en développant les réflexes et en s'initiant au passing.  Description : Le but est de se lancer les balles…

La fée clochette

Activité d'expression

Education rythmique

Organisation : Les enfants sont assis en cercle et une clochette est installée au centre. Objectif(s) : Faire passer la clochette délicatement. Description : Le moniteur désigne un enfant pour prendre la clochette se trouvant au centre du cercle. Il doit ensuite se déplacer en ne faisant…

Sons en boîte

Activité d'expression

Education rythmique

Organisation : Les enfants sont installés en cercle. On place divers objets (allumettes, anneaux, billes, dés, graines,…) chacun dans une petite boîte qui se trouve au centre du cercle. Objectif(s) : Discrimination auditive. Description : On écoute le son produit quand on agite chaque…

La pluie

Activité d'expression

Education rythmique

Organisation : Les enfants sont assis en cercle. Objectif(s) : Apprendre à coordonner les doigts des deux mains. Description : Le moniteur propose aux enfants d’imiter la pluie en frappant deux ou plusieurs doigts ensemble. Exemples : La pluie tombe en gouttelettes : on frappe les 2 index ensemble.…

L'assassin

Jeux traditionnels

Organisation : Les enfants sont assis en cercle. L’animateur demande à un enfant de fermer les yeux ou d’aller se cacher quelques instants, c'est le détective. Lorsqu’il ne voit rien, le moniteur choisit un autre enfant (l'assassin). Dès que tous les autres enfants ont…

Le chef d'orchestre

Jeux traditionnels

Organisation : Les enfants sont en cercle. L’animateur demande à un enfant de fermer les yeux ou d’aller se cacher quelques instants, c’est le détective. Lorsqu’il ne voit rien, le moniteur choisit un autre enfant (le chef d’orchestre). Dès que tout les autres enfants…

Je pars en voyage

Jeux sans matériel

Organisation : Les enfants sont en cercle. Objectif(s) : Mémoriser les objets cités par les enfants. Description : Le premier joueur annonce "Je pars en voyage et j'emporte"... puis il mime l'objet qu'il emporte (une brosse à dents, un pantalon, etc.).  Le second joueur…

Le jeu du yéti

Jeux avec petit matériel

Foulards

Organisation : Les enfants se bandent les yeux à l'aide du foulard. Le moniteur désigne le "yéti" en lui touchant l'épaule. Les autres joueurs ne doivent pas voir quand on désigne le "yéti". Objectif(s) : Retrouver le "yéti" en se déplaçant…

Le menteur

Jeux sans matériel

Organisation : Les enfants sont assis en cercle. On fait sortir un enfant de la pièce (le détective). Quand il/elle est sorti(e), les autres désignent un menteur. Ensuite, on fait rentrer le détective. Objectif(s) : Description : Le détective pose une question à…

Puissance 4 ( 1 contre1)

Les JO - Les Jeux Originaux

Kinect 4

Organisation : Les enfants ont chacun 15 carrés et vont s’affronter face à face sur un quadrillage. Objectif(s) : Réaliser une ligne de 4 carrés identiques. Description : Au signal et à tour de rôle les enfants vont poser une de leur pièce avec comme objectif d'aligner…

Les dessinateurs

Les JO - Les Jeux Originaux

Kinect 4

Organisation : Les enfants sont par groupes près de leur quadrillage et de leurs pièces. Objectif(s) : Reproduire ou créer le dessin demandé. Descriptif : Sur un thème donné, ils doivent coopérer pour dessiner à l’aide des carrés et des…

Le pas de géant

Athlétisme

Sauts

Organisation : Les enfants sont placés en files et numérotés de 1 à … Le numéro 1 se place derrière une ligne de départ. Objectif(s) : Sauter pieds joints le plus loin possible. Description : Au signal du moniteur, le premier de la file saute le plus loin possible.…

Toasts brûlants

Jeux avec petit matériel

Sous-verre

Organisation : Les enfants sont debout/assis en cercle. Objectif(s) : Travail de coordination. Description : Au signal, un sous-verre (toast brûlant) est mis en jeu. Les enfants se le passent le plus vite possible afin de ne pas se brûler les doigts. Peu à peu, le moniteur introduit d’autres…

Montre-moi ton petit…

Jeux avec petit matériel

Capuchons

Organisation : Les enfants sont debout en cercle, serrés les uns contre les autres et un autre se place au centre du cercle. Objectif(s) : Pour l'un être attentif et pour les autres être le plus discret possible. Description : Le moniteur donne le bouchon à un des enfants constituant…

La varicelle

Jeux avec petit matériel

Capuchons

Organisation : Par deux, l'un est couché sur le ventre et ferme les yeux, l'autre est assis à côté de lui avec les capuchons. Objectif(s) : Etre à l'écoute de son corps et nommer les parties de son corps. Description : Les enfants sont par deux, l’un se couche…