Ressources
Catégories :
Gymnastique
Âges :
8-10 ans
10-12 ans
12-15 ans
15 ans et +
Objectifs : Etirement musculaire après l'effort.
Matériel : Un espalier ou un mur
Dispositif : individuel
Lieu : Intérieur (grand espace)
Description :
Debout, en fente avant, face à un espalier ou un mur. Tendre la jambe arrière au maximum et poser le pied à plat sur le sol.
Maintenir la position quelques secondes puis effectuer le même exercice avec l'autre jambe.