Ressources
Retour au calme
Prévention du mal de dos : étirement du piriforme
Auteur :
De Greef Paul
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Gratuit
Catégories :
Gymnastique
CM.1. Construire des habitudes d'activités physiques et sportives régulières ...
Âges :
5-8 ans
8-10 ans
10-12 ans
12-15 ans
15 ans et +
Objectifs : Prévenirle mal de dos chez l'adulte en pratiquant des étirements réguliers en fin de séances d'éducation physique en milieu scolaire
Matériel : Un tapis de sol
Dispositif : individuel
Lieu : Indifférent
Description :
Se coucher sur le dos, jambes fléchies, pieds à plat sur le sol.
Mettre la cheville gauche sur la cuisse droite, puis ramener la jambe droite vers la poitrine.
Recommencer le mouvement de l'autre jambe.
... Lire la suite