Ressources
Corps de séance
Swiss Ball : renforcement de la sangle abdominale
Auteur :
De Greef Paul
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Gratuit
Catégories :
Gymnastique
CM.2. Etre activement responsable de son intégrité physique et de son bien-être
Fitness
Âges :
10-12 ans
12-15 ans
15 ans et +
Objectifs : Renforcement de la sangle abdominale,Renforcement de la chaîne musculaire postérieure
Matériel : Swiss Ball,un tapis éventuellement
Dispositif : binome
Lieu : Indifférent
Description :
S'asseoir sur le ballon et se laisser glisser de manière à ce que le haut du dos et la tête reposent sur le ballon.
De cette position de base, lever les fesses et rentrer le ventre.
Trendre les bras vers le ... Lire la suite