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Catégories :
Gymnastique
Âges :
12-15 ans
15 ans et +
Objectifs : Renforcement des abdominaux
Matériel : Un espalier,Un tapis
Dispositif : individuel
Lieu : Indifférent
Description :
En suspension aux espaliers, contracter les abdominaux pour faire monter les jambes, qui restent tendues.
Attention à ne pas cambrer le dos.
Une fois arrivé à l'horizontale, continuer le mouvement, en décollant le ... Lire la suite
Compétences :
CM.1.1. Expérimenter l'effort physique et les conditions de son influence sur la santé
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